じゃあ、日本からハワイへよく飛行機で移動するので時差ボケにならない秘密を教えよう。まずフライトの前に日本の空港でヘルシーなディナーを食べる。そして食べたかったらオヤツもこっそりしのばせる。
フライトの前にトイレを済ませて席について準備をする。
基本的な生活必需品もあるといい。
アイマスク、耳栓、マスクも必要だ。そして電子機器も電源をオフにする。そして映画を見たり音楽を聞いたりも絶対にしてはいけない。深い眠りにつけるように脳をリラックスさせてあげるんだ。
長ズボンに足が冷えないように靴下も履いたほうがいい。温かさが良い睡眠をとるには重要なんだ。
水も少しだけ飲んでね。飲み過ぎたらトイレに行きたくなって起きてしまうよ。それは良くない。そしてアルコールを飲むのは絶対ダメ！少しでもダメだ！ハワイで楽しみたいならね。だからシートを倒して深呼吸をして楽しいことを考えながら目を閉じて。そうだ、忘れてた！フライトアテンダントに「起こさないで下さい。ディナーやアイスクリームなど何もいらないです。ずっと寝ようと思います。」と伝えないと。そうすれば彼らにいっそうこころよく思われるだろう…。
7時間後目が覚めて窓の外を見たら、さあパラダイスだ！しっかりと眠れたらリフレッシュしてハワイのバケーションを楽しもう。
僕は荷物を置くために家へ帰ってフォイルを元に戻してサーフレポートをboysに聞いた。
家を出てパーキングを見つけ、好きなボードをつかんで海に向かった。
最初の波はいつも最高！この時が本当にハワイにいるんだなあって思うよ。warm water, blue sky, clean water, and endless waves. 2時間サーフィンしてディナーを食べて10時位に寝る。明日は時差ボケもなくいつも通りのハワイライフスタイルに戻るだろう。この方法、試してみて！絶対気に入ってもらえると思うよ…。
(翻訳:タナカ チヨコ)
